Rojstvo otroka je pomembna življenjska prelomnica, večinoma povezana s številnimi prijetnimi čustvi in izkušnjami. Hkrati pa je obdobje neposredno po rojstvu otroka tudi zelo stresno, saj se mladi starši v tem času navajajo na novega družinskega člana ter številne spremembe v življenjskem ritmu.

Zelo pogosto se mlade matere nekaj dni po porodu soočajo s krajšim obdobjem slabega počutja (t.i. poporodna otožnost oz. »blues«), ki ga povzročajo nenadne hormonske spremembe po porodu. V tem obdobju potrebuje mlada mamica čim več podpore bližnjih, ki prevzamejo skrb za novorojenčka, da se lahko ona spočije in poskrbi zase. Počutje se navadno samo od sebe izboljša v približno enem tednu po porodu.

Dalj časa trajajoče slabo razpoloženje, pretirana utrujenost, nespečnost in zaskrbljenost pa lahko kažejo na poporodno depresijo ali druge duševne motnje, povezane z rojstvom otroka.

Na njih lahko posumimo, če je počutje mlade matere tako slabo, da to pomembno vpliva na njeno zmožnost spoprijemanja z zahtevami vsakodnevnega življenja, kar vključuje starševske naloge.

Poporodna depresija

Najpogostejša duševna motnja po porodu je poporodna depresija, s katero se po porodu sooča kar okoli 25 % žensk. Mlade matere, ki trpijo zaradi poporodne depresije, opisujejo doživljanje naslednjih simptomov:

• slabo razpoloženje in razdražljivost,
• žalost in pogost joka,
• občutek nemoči in praznine,
• tesnoba in napadi panike,
• nizka samopodoba,
• izčrpanost in pomanjkanje energije,
• težave s koncentracijo in spominom,
• umik iz družbe,
• težave s spanjem, ki niso vezane na zbujanje zaradi otroka,
• spremenjene prehranjevalne navade,
• občutek, da se jim bo zmešalo,
• vsiljujoče se misli o tem, da bodo poškodovale sebe ali otroka,
• občutek krivde,
• glavoboli, bolečine v trebuhu, mišicah ali hrbtu,
• pomanjkanje želje po spolnosti.

Težave se navadno pojavijo v prvem mesecu po porodu in lahko trajajo več mesecev. Nastanek bolezni povzročajo biološki (hormonske spremembe, kemično neravnovesje v telesu) in psiho-socialni dejavniki (npr. nizka samopodoba, nagnjenost k depresiji, težka finančna situacija, težave v partnerskem odnosu itd.) ter njihovo medsebojno vplivanje.

Poporodna depresija pomembno vpliva na počutje matere ter na njen odnos z otrokom in partnerjem oz. celotno družino, zato jo je potrebno vzeti resno.

Če trpite zaradi poporodne depresije, lahko za boljše počutje veliko storite sami. Pomembno je, da dobro poskrbite za svoje telesno in duševno počutje. Zadovoljite svoje osnovne potrebe; naspite se, jejte zdravo in uravnoteženo prehrano, s sprehodom se sprostite in razmigajte ter naužijte svežega zraka in sonca. Pogovorite se z osebo, ki ji zaupate, tudi če vam je sprva težko odkrito spregovoriti o svojih čustvih. Zaradi slabega počutja se ne obtožujte. Zapomnite si, da so vaše težave odraz bolezni, ki jo je moč zdraviti.

Poporodna psihoza

Če doživljate poporodno stisko, a svojih simptomov ne prepoznate v opisu poporodne depresije, obstaja možnost, da trpite za poporodno psihozo. Zanjo je značilno:

• izguba stika z realnostjo (npr. oseba vidi, sliši ali čuti stvari, ki ne obstajajo),
• prekomerna aktivnost in evforično vedenje,
• nerazumljiv in zmeden govor,
• vznemirjenost in razdražljivost,
• zmanjšana potreba po spanju,
• pretirana nezaupljivost in strah.

Poporodna psihoza se običajno pojavi zelo nenadoma v prvih dveh tednih po porodu. Je precej manj pogosta od poporodne depresije, saj se pojavi pri 0,1 % mladih mater, vendar gre za resno bolezen. Če sumite na poporodno psihozo, poiščite strokovno pomoč in imejte v mislih, da je zdravljenje učinkovito.

Včasih je lahko stiska ob duševnih težavah po porodu tako huda, da se pojavijo tudi misli na samomor. Če trpite za poporodno depresijo ali psihozo in se vam vsiljujejo misli o tem, da boste poškodovali sebe ali otroka, vedite, da so te misli simptom bolezni in ne odraz vaših dejanskih namer. Gre za pomemben pokazatelj tega, da ste v stiski, zato nujno poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.

Manj znano je, da lahko zaradi poporodne stiske trpijo tudi moški, navadno očetje novorojenčka. Ker so poporodne stiske pri mladih očetih precej manj pogoste, jih je težje prepoznati, vendar se je potrebno v takšnih primerih ravno tako resno spopasti s težavami.

Če pri sebi ali svojih bližnjih opažate znake poporodnih težav v duševnem zdravju, je prepoznavanje bolezni in ukrepanje zelo pomembno. Zgodnji začetek zdravljenja lahko namreč pomembno skrajša potek bolezni ter pripomore k boljšemu počutju in višji kakovosti življenja celotne družine.